표고버섯의 효능

버섯의 종류가 많이 있지만 그래도 대중적으로 섭취 할수 있는 표고버섯의 효능에 대해서 알아 볼께요

표고버섯은 가을에 채취되는 나물의 일종으로 한국에서 식용으로 재배 되는 것 이외에도 동남아, 뉴질랜드 등에도 분포하고 있습니다.

표고버섯은 식이섬유가 풍부하고 비타민,미네랄등 저열량 식품으로 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시킵니다.

또한 바이러스성 질병에 대한 면역체계를 증가 시켜 주어 감기 예방과 잔병에 도움이 됩니다.

열량이 낮아 면역력을 높이는데 많이 사용하면 특히 국, 파스타, 볶음요리등에 주로 사용 됩니다.

표고버섯 맛의 주성분인 구아닐산은 가열하여 먹게 되면 맛과 향이 풍부해지고 맛있게 먹을수 있습니다. 그리고 표고버섯에 포함되어 있는 에르고스테롤은 비타민 D를 생성합니다.

이는 칼슘을 흡수를 촉진하고 뼈를 튼튼하게 하기에 골다공증의 예방은 물론이며 뼈의 노화를 막아줍니다.

생표고버섯 보다는 말린 표고버섯이 비타민D가 더 풍부합니다.

맛이 더 함축되어 있다고나 할까요...

표고버섯은 면역력을 높인다

표고버섯에 포함되어 있는 식이섬유 및 비타민등은 동명경화를 예방하며 잦은 질병에 대해 면역력을 높이기 때문에 감기 예방에도 좋습니다.

면역력을 담당하는 림프세포를 활성화 하는 작용과 감기등 바이러스의 질병에 저항하는 작용을 한다고 알려져 있습니다.

감기에 걸렸을때 말린 표고버섯을 달여 드시면 효과를 보실수 있습니다.

표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

표고버섯의 에리타데닌은 혈중 콜레스테롤의 상승을 억제하기 때문에 콜레스테롤이 많이 들어있는 육류 섭취시 함께 먹으면 좋습니다.

육류 섭취시 콜레스테롤 상승을 억제 하기 위해 표고버섯이 사용되는 이유중 하나이기도 합니다.

또한 표고버섯의 에리타데닌은 활성산소를 억제 하기 때문에 협압과 혈중 콜레스테롤을 낮춤으로 고혈압. 고지혈증에 좋습니다.

표고버섯에는 열량이 거의 없는 식품이기에 다이어트에도 도움이 됩니다.

다이어트는 식사 제한이 있기때문에 다이어트 중에 안심하고 드실수 있습니다. 더군다나 비만이나 당뇨 등에 도움이 됩니다.

혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 하여 노폐물을 배출하기 때문에 비만과 당뇨가 있으신 분들에게는 좋은 친구가 되는 것도 좋습니다.

식이섬유가 풍부한 표고버섯은 장건강에도 도움을 주기 때문에 배변활동을 원활하게 하여 변비에도 도움이 됩니다.

표고버섯의 성분과 부작용 알아보기

폐에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떤 것이 있을까?

암은 남녀노소 누구를 막론하고 걸리는 아주 위험한 병입니다.

더군다나 한번 걸리게 되면 하늘이 무너지는 듯한 거의 죽음에 이를 정도로 아주 위험한 병이기도 하죠

그중에서도 아주 치명적인게 폐암이라고 할수 있습니다.

폐암은 한번 걸리게 되면 거의 회복이 불가능 할 정도로 위험 합니다.

요즘은 대기오염도 점점 심해지고 있으며 거의 불가피하다 시피 이런 대기에서 숨을 쉴수 밖에 없습니다.

당장에는 병이 진행되는 것을 알수 없고 나중에 심해지면 증상이 나타나기 때문에 더욱더 무서운 병이라고 할 수 있습니다.

폐암은 발병율 1위와 사망율 1위를 차지 할 만큼 심각하죠

대기의 질과 흡연자가 줄어 들지 않는 다면 부동의 1위로 남게 될지도 모릅니다.

폐암도 정말 운이 좋아 일찍 발견하게 된다면 식이요법과 꾸준한 치료로 회복이 가능 합니다.

효과적을 관리 하기 위해서는 식이요법이 정말 필수적 입니다.

그럼 폐암에 좋은 대표적인 음식에 대해서 한번 알아 볼까요?

표고버섯

세계 10대 항암 식품에 들 정도로 그 효능이 대단하다고 합니다.

고단백, 저칼로리 식품이며 무기질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 면역력을 높여주고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.

또한 표고버섯에는 레티난이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 폐암으로 부터 인체를 보호하는 성질을 가지고 있는데요 실제로 레티난 성분을 활용한 항암제도 있습니다.

콩

콩은 골밀도를 증가 시키고, 암 발병율을 감소 시키며, 혈관 호보효과를 가지고 있습니다.

식이섬유가 풍부하여 급격한 혈당 상승을 억제 하고 당뇨병에 예방이 됩니다.

콩은 항암 작용과 골다공증 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 장의 기능을 개선하고 배변을 원활하게 하는데 기여 합니다.

콩에는 제니스테인이라는 항산화 물질이 폐암의 세포 증식을 억제합니다.

따라서 콩을 자주 먹는 것이 폐암 환자에게는 좋습니다.

콩 알레르기가 있는 분은 드시면 안되겠죠...

당근

당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 폐암의 위험을 감소시키고 기도 점막등을 건강하게 만들어 호흡을 편하게 해줍니다.

폐암 환자들에게 호흡이 중요하기에 권해 드립니다.

호박

호박에도 베타카로틴, 단백질, 레시틴, 칼슘, 철분 및 각종 비타민들 정말 황산화 성분이 많이 들어 있어 어떤 슈퍼푸드와도 견주어도 지지 않을 만큼 매력있는 호박입니다.

특히 늙은 호박이 세계적으로도 각광을 받고 있답니다.

미역

미역은 칼슘 성분이 많아 출산모와 노인분들에게 아주 좋은 식품이며 산후조리 전후로 꼭 챙겨 드시기를 추천드립니다.

미역은 섬유질들이 위, 십이지장에 보호벽을 생성해주어 건강을 지켜주고 미세먼지가 심한 요즘에 피부와 점막을 강화시켜 효과적이라고 합니다.

흡연을 하거나 간섭흡연으로 체내에 쌓인 니코틴을 제거해주는 역할을 하며 여러가지 암을 비롯해 심장병, 뇌졸중 및 각종 항암관련 질병에 좋습니다.

일본 의료연구 단체에서 미역귀와 항암관련 실험을 통해 미역 자체로 발암물질 및 각종 독소를 걸러주지만 미역귀가 항암효과에 뛰어난 것을 밝혔습니다.

견과류

견과류중에서도 브라질너트가 셀레늄이 많이 함유 되어 있어 암 개선에 좋습니다.

셀레늄의 역할

항산화작용 - 노화방지, 항암효과, 혈관 개선, 면역력 개선

WHO(세계보건기구)에서 인간이 반드시 섭취해야 하는 필수 영양소로 셀레늄을 지정

폐암에 나쁜 음식

대부분의 암과 동일 하게 알콜, 설탕, 소고기, 돼지고기, 낙농제품등 입니다.

알콜

알콜은 모든 암환가 절대적으로 피해야 할 요소 입니다.

알콜의 성분중 아세트알데히드는 다양한 독성 작용을 일으킬수 있습니다.

술은 물론 알콜의 성분의 음료등도 피하는 것이 좋습니다.

설탕

암 성장을 촉징하는 역할의 당성분이 있어 폐암환자는 피해야할 요소 입니다.

소고기, 돼지고기

많은 지방이 포함되어 있고 소고기의 포화지방은 체내에서 독성물질은 분비 하는 백색지방으로 변환되기에 여러가지 부작용이 발생할수 있습니다.

낙농제품

치즈등은 지방이 많고 체내에 점액을 생성하여 호흡에 방해를 받고 고통이 커질수 있습니다.

폐의 기능 알아보기

폐암 초기증상 알아보기

폐암 말기증상 알아보기

폐암말기증상에 포기금지

사망 위험이 높은 폐암에 말기 증상이라면 얼마나 살 확율이 있는 것일까요?

초기에는 아무런 증상이 없어 방치 하였다가 나중에 병을 키운 상태에서 알게 된다면 얼마나 억울할까요

이럴때 정말 하늘이 무너진다고 표현하는 것이 맞을 것 같네요.

폐암말기증상

초기에는 잔기침이 있어 크게 생각하지 않고 방치 하게 됩니다.

증상이 오랬동안 지속이 되면 폐에 문제가 생겼을 가능성이 있다고 볼수 있습니다.

폐암말기증상으로는 객혈(침,가래등에 피가 섞여나오는 현상)이 있을수 있는데 이는 폐암이 점점 진행될수록 심해지게 됩니다.

또한 심한 기침과 함께 호흡곤란 증상이 나타나게 되는데 암이 생긴자리에 공기 통로를 압박하게 되어 폐와 그 주변에 물이 쌓이는 폐부종 증상 등으로 호흡이 곤란해 지는 경우 입니다.

뼈까지 전이가 되었다면 어깨, 등, 허리에 통증이 발생될수도 있습니다. 숨을 들이 마실때도 고통스럽다면 암세포가 빨리 온몸에 진행되고 있다고 볼수 있습니다.

체중감소는 폐암이 발생하였다면 증상이 있을수 있는데 폐암말기증상에는 매우 빠르게 체중감소가 진행됩니다. 나중에는 몰골이라는 말을 많이 듣게 될정도로 심각해 집니다.

꼭 폐암이 아니더라도 다른 병으로 인해 체중이 줄어 들수도 있습니다.

암은 어디로 전이 되느냐에 따라 증상이 다르며 통증이 다릅니다.

간으로 전이 되면 심한 피로감을 느끼게 되죠.

폐암 생존율

폐암은 생존율 중에서도 낮은편에 속합니다. 호흡이 되지 않으면 살수 없기 때문이죠.

초기에 발견하게 되면 생존율이 높지만 모든 암이 그렇듯이 늦게 발견하여 3기,4기까지 진행되었다면 생존율이 극도로 낮아지게 됩니다.

폐암 생존율은 1기에서 70% 2기에서 40% 3기 18% 입니다.

4기정도에서 발견 되었을 경우는 치료를 하더라도 4%의 생존율을 보이고 있기때문에 매우 희박하다고 볼수 있습니다.

생존기간은 1~2년이고 4기는 6개월 이내로 진단이후 짧은 삶을 살수도 있습니다.

모든 암도 마찬가지 이겠지만 빨리 증상이 발견되어 치료를 하는 방법 말고는 생존율을 높이는 방법이 없습니다.

폐암말기환자 생존기간

생존기간은 1~2년이고 4기는 6개월 이내로 진단이후 짧은 삶을 살수도 있습니다.

가수 조덕배씨의 부인은 폐암말기에 항암 치료를 받으면 6개월 생명을 연장 할수도 있다고 하였지만 항암치료를 포기하고 2년들 더 생존했다고 알려져 있습니다.

모든 암도 마찬가지 이겠지만 빨리 증상이 발견되어 치료를 하는 방법 말고는 생존율을 높이는 방법이 없습니다.