뇌를 활성화 시키는 호두 효능과 호두 부작용
뇌를 활성화 시키는 호두 효능과 호두 부작용
인간의 뇌와 닮은 호두. 호두는 머리가 좋아 진다고 많이 알고 있습니다. 호두는 동맥경화, 당뇨병, 변비 등에 좋다고 알려져 있습니다.
호두는 또한 콩팥의 기능을 강화한다고 알려져 있습니다. 요통, 관절통, 변비 증상 완화에 아주 특효약이라고 합니다. 또한 잔병치레에 좋습니다.
남녀 노소 누구에게나 좋은 호두. 오늘은 호두에 대해서 알아보겠습니다.
호두는 견과류 중에서도 으뜸 견과류에 속합니다. 너무나 많은 효능을 가지고 있기 때문입니다.
두뇌를 활성화 시키는 호두 효과
불포화지방산의 덩어리인 호두는 두뇌 건강을 활발하게 해줍니다. 또한 유명한 오메가3도 호두에 풍부하구요.
미국의 한 연구소에서 제작한 다큐멘터리를 보니 80세가 넘도록 두뇌회전이 다른 노인들 보다 빠른 분들의 먹는 것을 들여다 보니 하루에 3~4개이 호두를 항상 드신다고 하더라구요... 호두를 실제로 드시는 장면을 보니 식사할때 주로 드시더라구요...
호두이 오메가3 지방산은 뇌신경 세포의 형성을 할 뿐만 아니라 뇌세포를 보호합니다. 또한 호두의 콜린도 풍부하여 학습력, 기억력을 향상 시키며 뇌신경을 안정 시킵니다.
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피부건강과 피부트러블 예방에는 호두가 최고
호두에는 피부탄력을 향상시키는 오메가3 지방산과 콜라겐의 생성을 돕는 미네랄이 풍부하여 피부로 가는 혈관을 깨끗하게 해주며 혈류량을 향상시킵니다.
호두는 마그네슘 또한 풍부하여 항염, 항바이러스 효과를 지니고 있는 레스베라트롤 성분이 피지분비를 감소시켜 여드름, 피부암, 피부트러블등 피부질환 예방에 좋습니다. 피부를 탄력있게 개선하고 부드러운 피부를 가지고 싶다면 호두를 즐겨 드시기 바랍니다.
노화방지 및 노화방지 음식의 호두
일반 견과류에 비하여 호두는 항산화 성분이 2배나 함유되어 있어 노화를 예방합니다. 활성산소가 많을수록 노화가 빨리 진행되는데 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 노화의 진행속도를 늦추는데 호두가 좋습니다.
소화불량 복부팽만, 만성소화불량, 소화불량 지속증상의 해결에는 호두가 명약
호두는 단백질과 소화흡수가 잘되는 지방성분을 많이 포함하고 있기 때문에 소화기능 강화에 도움을 줍니다.
호두는 단백질과 비타민B1,B2가 알카리성 식품이며 소화기능을 강화 하는 효과가 있습니다. 하지만 호두는 소화기능을 도와 주지만 과하게 섭취 하는 것은 금물입니다.
혈관질환 증상과 혈관질환에 좋은 음식은 호두
앞서 말씀드린 바와 같이 호두는 뇌혈관에 좋기 때문에 다른 혈관증상에도 좋습니다. 오메가3 지방산이 혈액이나 혈관의 벽에 다라 붙어 있는 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 제거하여 체외로 배출시키며 리놀레산이 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 같은 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.호두는 말초혈관등의 가는 혈관 까지 좋게 합니다.
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정력좋아지는법, 정력에좋은음식 견과류 호두로 해결하세요
앞서 말씀드린 호두 효능과 같이 혈관이 깨끗해지면 혈액순환이 잘되기 때문에 피가 가장 많이 쏠리는 남성의 성기에 기력을 넣어 줍니다.
불포화지방산, 플라보노이드등의 혈관 순환을 원활하게 하는 효과가 있으며 정자수와 정자의 활동을 좋게 하는 생식의 능력에 필수요소이 비타민E 까지 함유되어 있어 정력강화에 도움이 됩니다. 정력이 약하신 분이나 임신이 잘되지 않는 분은 호두를 드셔보세요~ 호두로 활기를 되찾을수 있습니다.
건강을 위해 호두를 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
저는 호두를 하루에 3~4알 정도 꾸준히 먹고 있답니다.
호두를 먹기 힘든 날도 있는데요. 이럴땐 잘게 씹은 다음 물로 억지로라도 삼킵니다.
보약보다 좋은 견과류의 명품 호두이니까요~
호두 부작용
하루에 8알 이상 섭취는 금물입니다.
소화에 효과는 있지만 소화불량을 일으킬수도 있습니다.
열량이 다른 견과류에 비해 높은 편이라 너무 많이 먹게 되면 구토나 설사가 생길 수도 있습니다.
높은 에너지 함량으로 원치 않는 체중증가가 있을수 있습니다. 일부러 살찔때 먹으면 됩니다.
알레르기가 있는 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 두드러기와 온몸이 부어 오른다면 의사와 상담하시기 바랍니다.
임산부는 혹시나 모유수중인 분들은 혹시나 모를 부작용이 있을수 있으니 드시지 않는 것이 좋다고 합니다.
천식이 있다면 견과류를 피하는 것이 좋습니다. 민감한 사람은 천식을 더 일으킬수 있다고 합니다.
천식과 알레르기로 인한 호흡곤란이 있을수도 있습니다. 천식이나 견과류 알레르기가 있는 분은 피하시는 것이 좋습니다.