치매에 좋은 음식과 치매 초기증상 및 치매 자가진단 해보기

치매에 좋은 음식과 치매 초기증상 및 치매 자가진단 해보기

 

인류의 적 치매! 모든 기억을 야금야금 지워버리는 치매는 빨리 진단 받아 진척이 없게 막는 것이 중요 합니다. 치매로 인해 가정 경제까지 파탄 가는 경우가 많아 가능하다면 사전에 예방하는 것이 중요 합니다.

정확한 치매 초기증상은 검진을 통해 알아볼수 있으니 검색을 통해 치매 초기증상 및 자가 진단을 미리 해보시기 바랍니다.

치매 자가진단 및 치매 초기증상 더 알아보기

치매에 좋은 견과류 더 알아보기

 

인간의 모든 구조와 형성은 먹는 것으로 완성된다고 해도 과언이 아닙니다. 대부분 인간의 질병은 외력에 의한 것보다 먹는 것으로 인한 질병과 감염이 더 많다고 해도 부정 할수가 없는 것입니다.

 

병에 걸렸을때 약으로 치료 하는 것도 좋지만 음식으로 자연 치유하는 식이요법이 많이 등장 하고 있는 추세 입니다.

불치병이라는 치매, 치매에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

인간은 나이가 들수록 뇌세포의 기능이 떨어지고 시냅스를 기능 또한 떨어지게 되면서 뇌가 노후되어 갑니다. 이런 뇌를 활발하게 하기 위해서는 치매에 좋은 음식을 많이 먹어 주는게 중요 합니다.

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치매에 좋은 음식

치매에 좋은 음식류는 대표적인 것이 견과류와 등푸른 생선류 입니다. 검은 깨나 잣, 들깨 등도 뇌에 좋은 음식입니다. 등푸른 생선, 파래, 김과 같은 해조류도 무기질이 풍부하여 치매에 좋은 음식으로 각광 받고 있습니다.

 

뇌 혈류량을 증가 시키는 음식

현미

현미에는 지방, 단백질, 미네랄, 아미노산, 칼슘, 각종 비타민등 22가지의 인체이 필요한 영양소가 함유되어 있습니다.. 성인병, 암치료, 면역력향상에 도움이 됩니다.

 

보리

보리는 쌀에 비해 식이섬유가 3배이상 많습니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 대장을 활발하게 하여 소화를 돕습니다. 다이어트에 도움이 되고 당뇨병과 피부미용에 좋습니다. 혈당과 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 주고 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

 

통밀

통밀은 폴리페놀성분이 풍부하여 항산화작용으로 체내에 활성산소를 제거 하여 노화방지에 좋습니다. 장 활동을 활발하게 하여 배변을 도와 다이어트에 효과적입니다. 성인병예방에 효과적이며 혈당과 혈압을 조절합니다.

 

피스타치오

피스타치오는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다. 골다공증을 막아주고 성장에 도움을 줍니다. 당뇨를 예방하고 혈당과 인슐린 수치를 낮춰 줍니다. 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관, 뇌혈관 질환을 개선 시킵니다.

 

호두

호두는 인간의 뇌와 비슷하게 생겼는데 뇌에 정말 좋다고 합니다.

이전에 포스팅한 내용을 참조 하시면 되겠습니다.

호두가 뇌의 발달과 치매를 방지하는 이유 더 알아보기

 

우유

우유의 효능을 잘 모르고 드시는 분이 많은데 우유의 효능으로는 치매를 예방하고, 위암, 대장암, 치주질환을 예방한다고 되어 있습니다. 또한 갱년기와 노년기에 심혈관,뇌혈관 질환을 예방합니다.

 

항산화 효과로 뇌세포 손상을 방지하는 음식

 

블루베리

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블루베리의 효능과 질환예방

 

토마토

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석류

석류는 대표적인 효능이 피부미용과 동안유지 입니다.폴리페놀 성분이 있어 항산화작용을 하기 때문에 노화방지에 도움을 주고 불면증, 무기력증, 두통등 갱년기 증상을 완화 시킵니다.

 

마늘

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슈퍼푸드 마늘의 효능 더 알아보기

 

양파

피를 맑게 해주서 당뇨와 고혈압에 이르는 모든 질병을 낮게 합니다. 식탁위의 불노초라고 불리우며 콜레스테롤과 지방을 흡수하여 체외로 배출 시킵니다. 혈관 확장과 혈액 순환을 원활하게 하는 케르세틴이 풍부하여 혈액건강에 좋습니다.

 

시금치

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손상된 신경세포 복구에 좋은 음식

 

연어

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슈퍼푸드 연어의 효능 더 알아보기

 

정어리

정어리는 성인병을 예방하는데 효과적입니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸주 동맥경화를 예방합니다. DHA가 풍부하여 뇌의 신경세포를 복구 하며 판단력과 집중력을 키워 줍니다. 혈압상승을 방지하고 골다공증을 예방합니다.

참치

혈관을 확장시켜 주고 혈소판이 응집되는 것을 막아 동맥경화가 생기지 않도록 해줍니다. 중풍, 심근경색에 효과적입니다. DHA성분이 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

 

고등어

한국인이 가장 먹는 생선이 아닐까 생각합니다. 등푸른 생선의 대표적인 생선으로 동맥경화, 뇌졸중을 예방하며, 뇌를 활성화 시키는 불포화지방산의 DHA가 풍부 하여 뇌 건강과 판단련, 집중력을 올리는데 좋습니다.

뇌가 싫어 하는 4가지

굶는 것을 싫어 한다.

괴로운 것을 싫어 한다.

악한 것을 싫어 한다.

지루하거나 복잡한 것을 싫어 한다.