허리 삐끗했을때 완화하는 몇 가지 방법

허리 삐끗했을때 완화 하는 몇가지 방법을 알려드리고자 합니다. 일상생활중에서도 아무렇지 않게 행동했음에서 허리 삐끗하는 경우가 많이 있는데 몸의 중심이다보니 많이 불편한 점도 있으실 것입니다.

허리를 삐끗하고 나면 너무 아파서 서 있기도 불편하고 걸음걸이가 불편해서 병원까지 업혀가는 분들도 있다고 하니 빠른 조치가 필요한 것은 당연합니다.

허리 삐끗했을때 원인을 파악하고 아주 작은 습관만 바꿔도 효과를 얻을수 있다고 합니다.

허리 삐끗했을때 간단한 통증치료 방법을 알아볼까요?

허리 삐끗했을때 통증의 원인

허리 삐끗했을때, 또는 허리 통증을 떠올리는 단어가 디스크 입니다. 디스크는 CD의 판같은 것을 디스크라 하는데 허리 뼈마디마다 층층히 쌓여 있습니다. 이를 디스크라 불리우는데 흔히들 디스크는 질병으로 알고 계십니다.

허리 통증의 증상은 디스크에 신경이 눌어지면서 오는 것이라고 합니다. 신경이 뼈에 눌러지면서 다리가 저리거나 당겨시고 힘이 빠지는등의 증상이 나타나고 심하면 마비에 감각까지 잃어 버리는 경우가 있습니다.

디스크는 움직이면 움직일수록 더 통증과 고통이 심해지는 특징이 있어 대부분의 환자는 움직이는 것을 최소화 해야 합니다.

디스크의 특징으로는 걷거나 움직일수록 통증이 심해지고 자거나 움직이지 않고 휴식을 취할때 편안하고 통증이 사라진다면 디스크일 가능성이 높습니다.

반대로 움직일때는 아프지 않다가 휴식을 취하거나 자고 일어나서 허리에 통증이 있다면 허리근육통일수도 있습니다.

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허리 삐끗했을때 간단한 통증치료 방법

허리 삐끗했을때 최우선적으로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 부상직후에는 냉찜질을 해주는 것이 좋은데 이는 열이나고 붓는 근육을 막아주기 위해 붓기를 가라 앉히고 혈관을 수축시키기 때문에 냉찜질은 해야 합니다.

이런 방법으로 2~3일정도 하고 나서 부터 붓기가 가라앉으면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

그 다음으로 허리 삐끗했을때 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 푹신푹신한 곳에 눕는 것은 좋지 않습니다. 허리가 받쳐지지 않기 때문에 염좌가 심해질수도 있기 때문입니다. 맨바닥에 이불을 깔고 눕는 것이 좋겠습니다.

천장을 바라보고 무릅아래에 베개를 받처 허리에 가해지는 압력을 줄여 주는 것이 좋습니다.

그리고 주의 할점은 땀을 빼고 근육을 풀어주신다고 사우나를 가는 분들이 계신데요 온찜질을 피해야 하기 때문에 사우나 역시 피하는 것이 좋습니다.

허리 삐끗했을때 보통은 파스를 붙이게 되는데 단순한 근육통이 아니라 급성허리 통증일수도 있으니 1~2주가 지나도 좋아지지가 않는다면 만성 허리통증으로 진행 될수도 있기 때문에 병원에 예약하여 의사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

허리 삐끗했을때, 완화방법

붓고 열이 난다면 냉찜질로 응급처치.

응급처치후 2~3일 이후 온찜질.

증상이 지속되면 전문의사와 상담

소염제 진통제 복용

딱딱한 맨땅에 눕지말고 정당한 매트리슬 깔고 눕기

허리가 완전히 좋아질때까지 스트레칭과 사우나는 금물

허리 삐끗했을때 후회 하지 말고 무거운 물건 제대로 알고 들기

이상으로 허리 삐끗했을때 완화 하는 몇 가지 방법을 알아 봤는데요 절대 가벼운 물건이라도 허리를 쑥여 들어 올니는 행동의 주의 하셔야 하고 허리와 가슴을 일자로 세워 두손으로 물건을 수직방향으로 들어 올리는 것이 허리에 무리를 가지 않게 하는 법입니다.

오른쪽 등 통증, 왼쪽 등 통증의 원인과 등 통증 스트레칭

원인모를 등 통증으로 고생하시는 분들이 늘고 있는 것 같습니다. 등 통증의 원인은 위치마다 다르긴 하지만 어떤 문제로 인하여 어떻게 처방해야 하는지 알아보겠습니다.

등 통증이 있을 경우 삶의 의욕을 잃을 정도로 정말 힘든데요. 치료가 가장 급선무가 되어야 하니 등 통증이 심하신 분들의 병원에 예약을 해서 진찰을 받아보시기를 권유드립니다. 오십견이 빨리 오게 되어 문제가 될수도 있습니다.

참기 힘들고 등 통증에 심하게 시달리고 계시다면 더 진행되기 전에 상담 전화 상담을 받으시는것이 중요 합니다. 간단한 연락처만 남겨도 상담을 해주는 곳이 많이 있으니 찾아 보시기 바랍니다.

등 통증의 특징

등 통증의 특징중에 한개는 잘 낫지 안는 다는 것입니다. 스트레칭이나 안마등으로 잠깐 사라질 뿐이지 시간만 지나면 다시 찾아 오는 등 통증은 전화로 상담을 받아 보고 예약 하셔셔 검진을 받아 보는 것이 중요 합니다.

누어 있을때, 서 있을때, 어떤 한자세로 계속 있을때 통증이 계속 온다고 하면 검진을 받아 보는 것을 추천드립니다.

등 통증의 기본 적인 원인

어깨나 목 근처의 등 통증 - 잘못된 습관이나 경추 기원성으로 등 통증이 올수 있습니다.

유추와 견갑골 사이 등 통증 - 근육은 손상이나 상후거근의 손상일 수도 있습니다.

날갯죽지 바깥쪽 등 통증 - 신경 포착성이나 후면 삼각근 병변으로 등 통증이 올수도 있습니다.

허리주위의 등 통증 - 염좌나 기립근 또는 요방형근의 문제로 등 통증이 올수도 있습니다.

등 통증을 오랫동안 방치 한다면?

등 통증을 오랫동안 방치하게 된다면 근육의 만성 통증이 될수도 있으며 관절 운동 장애가 될 수도 있습니다.

또한 실제로 허리와 등 통증이 지속됨에도 불구 하고 계속 방치 하여 악성 종양이 발견되어 골반으로 퍼지는등의 심각한 신체 손상을 입으신 분들도 있다고 합니다.

등 통증의 원인은?

등 통증을 일으키는 원인중에 가장 많이 있는 병이 신장. 비뇨기과 질환 등입니다.

이런 병들이 등 통증을 가장 많이 일으킨다고 하니 참조 하시기 바랍니다.

오른쪽 등 통증, 왼쪽 등 통증의 원인

오른쪽 등 통증이나 왼쪽 등 통증이 있다면 근막동통증후군을 의심해 볼수도 있다고 합니다.

등 통증을 일으키는 병중에서도 많이 발병하는 병이 근막동통증후군이라고 합니다.

등 통증을 일으키는 근막동통증후군은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 근막이 결절이 생기면서 발생 합니다.

근육이 과도하게 움직이거나 긴장하면 결절이 생기고 뭉치게 되는데 이것이 통증으로 이어집니다. 주로 뒷목, 어깨, 허리 근육에서 많이 발생하고 있으며 오른쪽 등 통증, 왼쪽 등 통증의 주요 원인 입니다.

근막동통증후군은 경미할 경우 휴식과 약물 치료 등으로 완치가 되거나 충분한 효과를 볼수 있으며 오른쪽 등 통증이나 왼쪽 등 통증이 지속된다면 주사치료로 통증 유발부위의 섬유화를 막을 수 있고 혈액순환을 도와 통증 물질을 제거 함으로써 근육신경을 완화 시켜 해결 할수도 있습니다.

잦은 스트레칭이 근육경직을 풀어주고 등 통증을 완화 시켜 줍니다.

또한 척추를 곧게 펴주고 척추질환이나 염좌를 예방합니다.

오른쪽 등 통증 왼쪽 등 통증이 지속된다면 목디스크가 원인이 될수도 있습니다. 목이 아프다면 대표적인 질환이 목디스크 입니다. 뒷목이 아플 경우 대부분 어깨, 목, 팔 등 통증으로 이어지는 경우가 많이 있으며 심해질 경우 하체까지 그 통증이 타고 내려 간다고 합니다.

단순 근육통이 아니라면 질병이 원인 일수 있으니 검진을 받아 보시기 바랍니다.

장기간 방치 하게 되면 진통제나 물리치료만으로 해결해야 할 문제를 수술까지 해야 하는 일로 크게 번질수 있습니다.

여성 오른쪽 등 통증 왼쪽 등 통증의 원인

여성중에 등 통증이 있으시다면 또다른 원인으로 작못된 속옷 착용이 원인이 될수도 있습니다.

브레지어의 후크 연결부위가 통증이 생긴다면 연결부위의 후크가 흉추 동기 부위를 지속적으로 자극을 주어 이 부위에 염증이 생겨 등 통증이 유발 될수도 있습니다. 이 염증이 점액낭염 입니다.

점액낭염이 등 통증의 원인일 경우 조기 발견시 얼음찜질이나 열찜질, 물리치료 등으로 호전 될수 있으나 오래 두어 만성으로 진행 되었다면 신경치료까지 병행해야 합니다.

오른쪽 등 통증과 왼쪽 등 통증의 원인중 후방관절증후군으로 인한 등 통증이 있을수 도 있습니다.

척추의 마디와 마디를 연결하는 척구 외부로 위치해 있는 후방관절은 퇴행성염증에 의한 등 통증이 발생할수도 있습니다.

이런 등 통증은 간단한 주사치료로도 호전될수도 있습니다. 그러나 관절 손상이 심하고 등 통증을 방치하여 악화되었다면 신경차단술들의 치료법으로 병행해서 치료를 할수도 있습니다.

상기와 같이 오른쪽 등 통증 왼쪽 등 통증은 다양한 질병이나 근육에 의해 등 통증이 나타날수 있습니다. 이외에도 대상포진이나 염좌등에 의한 질병으로 등 통증이 유발 될수 있습니다. 이토록 원인이 다양하다 보니 등 통증이 지속된다면 빨리 병원으로 가셔서 알아보는 것이 좋습니다.