허리 삐끗했을때 완화하는 몇 가지 방법

허리 삐끗했을때 완화 하는 몇가지 방법을 알려드리고자 합니다. 일상생활중에서도 아무렇지 않게 행동했음에서 허리 삐끗하는 경우가 많이 있는데 몸의 중심이다보니 많이 불편한 점도 있으실 것입니다.

허리를 삐끗하고 나면 너무 아파서 서 있기도 불편하고 걸음걸이가 불편해서 병원까지 업혀가는 분들도 있다고 하니 빠른 조치가 필요한 것은 당연합니다.

허리 삐끗했을때 원인을 파악하고 아주 작은 습관만 바꿔도 효과를 얻을수 있다고 합니다.

허리 삐끗했을때 간단한 통증치료 방법을 알아볼까요?

허리 삐끗했을때 통증의 원인

허리 삐끗했을때, 또는 허리 통증을 떠올리는 단어가 디스크 입니다. 디스크는 CD의 판같은 것을 디스크라 하는데 허리 뼈마디마다 층층히 쌓여 있습니다. 이를 디스크라 불리우는데 흔히들 디스크는 질병으로 알고 계십니다.

허리 통증의 증상은 디스크에 신경이 눌어지면서 오는 것이라고 합니다. 신경이 뼈에 눌러지면서 다리가 저리거나 당겨시고 힘이 빠지는등의 증상이 나타나고 심하면 마비에 감각까지 잃어 버리는 경우가 있습니다.

디스크는 움직이면 움직일수록 더 통증과 고통이 심해지는 특징이 있어 대부분의 환자는 움직이는 것을 최소화 해야 합니다.

디스크의 특징으로는 걷거나 움직일수록 통증이 심해지고 자거나 움직이지 않고 휴식을 취할때 편안하고 통증이 사라진다면 디스크일 가능성이 높습니다.

반대로 움직일때는 아프지 않다가 휴식을 취하거나 자고 일어나서 허리에 통증이 있다면 허리근육통일수도 있습니다.

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허리 삐끗했을때 간단한 통증치료 방법

허리 삐끗했을때 최우선적으로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 부상직후에는 냉찜질을 해주는 것이 좋은데 이는 열이나고 붓는 근육을 막아주기 위해 붓기를 가라 앉히고 혈관을 수축시키기 때문에 냉찜질은 해야 합니다.

이런 방법으로 2~3일정도 하고 나서 부터 붓기가 가라앉으면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

그 다음으로 허리 삐끗했을때 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 푹신푹신한 곳에 눕는 것은 좋지 않습니다. 허리가 받쳐지지 않기 때문에 염좌가 심해질수도 있기 때문입니다. 맨바닥에 이불을 깔고 눕는 것이 좋겠습니다.

천장을 바라보고 무릅아래에 베개를 받처 허리에 가해지는 압력을 줄여 주는 것이 좋습니다.

그리고 주의 할점은 땀을 빼고 근육을 풀어주신다고 사우나를 가는 분들이 계신데요 온찜질을 피해야 하기 때문에 사우나 역시 피하는 것이 좋습니다.

허리 삐끗했을때 보통은 파스를 붙이게 되는데 단순한 근육통이 아니라 급성허리 통증일수도 있으니 1~2주가 지나도 좋아지지가 않는다면 만성 허리통증으로 진행 될수도 있기 때문에 병원에 예약하여 의사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

허리 삐끗했을때, 완화방법

붓고 열이 난다면 냉찜질로 응급처치.

응급처치후 2~3일 이후 온찜질.

증상이 지속되면 전문의사와 상담

소염제 진통제 복용

딱딱한 맨땅에 눕지말고 정당한 매트리슬 깔고 눕기

허리가 완전히 좋아질때까지 스트레칭과 사우나는 금물

허리 삐끗했을때 후회 하지 말고 무거운 물건 제대로 알고 들기

이상으로 허리 삐끗했을때 완화 하는 몇 가지 방법을 알아 봤는데요 절대 가벼운 물건이라도 허리를 쑥여 들어 올니는 행동의 주의 하셔야 하고 허리와 가슴을 일자로 세워 두손으로 물건을 수직방향으로 들어 올리는 것이 허리에 무리를 가지 않게 하는 법입니다.