팽이버섯 효능과 팽이버섯의 부작용에 대해 알아보기
팽이버섯 효능과 팽이버섯의 부작용에 대해 알아보기
값이 싸고 즐겨 먹은 음식으로 팽이버섯을 빼놓을수 없죠
한국인이 좋아 하는 된장찌게에 필수로 들어 가야 하는 재료중에 한개로 많이들 선택하십니다.
또한 팽이버섯은 다른 종류의 식품에 비해 가격.용량 대비 효능에 대한 가성비가 좋다는 것입니다.
자주 먹는 음식이라면 효능과 부작용에 대해서 알아야 하지 않을까요?
그래서 팽이버섯 효능과 팽이버섯의 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
신선한 팽이버섯 고르는 법
팽이버섯은 고를때는 흰색이 선명하고 크기가 작고 가지런 해야 합니다.
그리고 뿌리 부분을 손으로 눌렀을때 단단한 것이 싱싱한 팽이버섯 입니다.
흰색이 어두워 질수록 신선도가 떨어지는 제품이니 그런 제품은 피해주는 센스~!
둥근 머리 부분이 균일하지 않다면 이것 또한 저품질의 상품으로 분류 되니 알아두는 센스~!
위 3가지만 주의 하시면 신선하고 품질 좋은 팽이버섯을 고르실 수 있습니다.
팽이버섯 효능
팽이버섯은 효능은 널리 알려져 있듯이 혈액순환을 돕고 콜레스테롤의 낮춰주는 효과를 합니다.
피로회복기능
팽이버섯에 함유 되어 있는 비타민B1은 만성피로를 풀어 줍니다. 지속적인 신체운동이나 술로 인한 숙취 또는 피로회복이 필요 하다는 분은 팽이버섯을 통해 회복 하실수 있습니다.
콜레스테롤 낮춤
팽이버섯의 식이섬유와 리놀산은 콜레스테롤 수치가 올라 가는 것을 막아 주면 콜레스테롤로 인한 각족 질환들을 사전에 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.
항암효과
팽이버섯의 프로머톡신 성분은 암세포의 성장을 막아 주기 때문에 항암효과를 발휘 합니다.
면역력 강화
팽이버섯에 포함되어 있는 베타글루칸 성분은 면역력을 강화 시켜 각종 감기나 면역력이 필요한 어린이 들에게 자주 먹여 주는 것이 좋습니다. 면역역이 낮아져 걸리는 질병으로 부터 예방을 할수 있습니다.
변비개선
팽이버섯은 식이섬유가 대부분을 차지 하고 있습니다.
식이섬유가 변비에 좋다는 것은 널리 알려져 있는 것 잘 아시죠?
다이어트 효과
체내에 불필요한 요소를 제거 함으로 인해서 살이 찌는 것을 막아 주고 꾸준한 섭최는 숙변을 제거 하고 체지방까지 줄이는데 효과적입니다.
팽이버섯의 부작용은 섭취하였을때 나타나는 증상이니 증상이 심하거나 좋지 않다면 병원으로 가서 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.
팽이버섯의 부작용
팽이버섯에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데 칼륨을 내포하고 있는 음식을 함께 먹음으로써 고칼륨혈증 또는 과민성대장염을 유발할수도 있으니 이에 대한 부작용을 염두에 두시는 것이 좋습니다.