치매에 좋은 음식과 치매 초기증상 및 치매 자가진단 해보기

인류의 적 치매! 모든 기억을 야금야금 지워버리는 치매는 빨리 진단 받아 진척이 없게 막는 것이 중요 합니다. 치매로 인해 가정 경제까지 파탄 가는 경우가 많아 가능하다면 사전에 예방하는 것이 중요 합니다.

정확한 치매 초기증상은 검진을 통해 알아볼수 있으니 검색을 통해 치매 초기증상 및 자가 진단을 미리 해보시기 바랍니다.

치매 자가진단 및 치매 초기증상 더 알아보기

치매에 좋은 견과류 더 알아보기

인간의 모든 구조와 형성은 먹는 것으로 완성된다고 해도 과언이 아닙니다. 대부분 인간의 질병은 외력에 의한 것보다 먹는 것으로 인한 질병과 감염이 더 많다고 해도 부정 할수가 없는 것입니다.

병에 걸렸을때 약으로 치료 하는 것도 좋지만 음식으로 자연 치유하는 식이요법이 많이 등장 하고 있는 추세 입니다.

불치병이라는 치매, 치매에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

인간은 나이가 들수록 뇌세포의 기능이 떨어지고 시냅스를 기능 또한 떨어지게 되면서 뇌가 노후되어 갑니다. 이런 뇌를 활발하게 하기 위해서는 치매에 좋은 음식을 많이 먹어 주는게 중요 합니다.

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치매에 좋은 음식

치매에 좋은 음식류는 대표적인 것이 견과류와 등푸른 생선류 입니다. 검은 깨나 잣, 들깨 등도 뇌에 좋은 음식입니다. 등푸른 생선, 파래, 김과 같은 해조류도 무기질이 풍부하여 치매에 좋은 음식으로 각광 받고 있습니다.

뇌 혈류량을 증가 시키는 음식

현미

현미에는 지방, 단백질, 미네랄, 아미노산, 칼슘, 각종 비타민등 22가지의 인체이 필요한 영양소가 함유되어 있습니다.. 성인병, 암치료, 면역력향상에 도움이 됩니다.

보리

보리는 쌀에 비해 식이섬유가 3배이상 많습니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 대장을 활발하게 하여 소화를 돕습니다. 다이어트에 도움이 되고 당뇨병과 피부미용에 좋습니다. 혈당과 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 주고 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

통밀

통밀은 폴리페놀성분이 풍부하여 항산화작용으로 체내에 활성산소를 제거 하여 노화방지에 좋습니다. 장 활동을 활발하게 하여 배변을 도와 다이어트에 효과적입니다. 성인병예방에 효과적이며 혈당과 혈압을 조절합니다.

피스타치오

피스타치오는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다. 골다공증을 막아주고 성장에 도움을 줍니다. 당뇨를 예방하고 혈당과 인슐린 수치를 낮춰 줍니다. 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관, 뇌혈관 질환을 개선 시킵니다.

호두

호두는 인간의 뇌와 비슷하게 생겼는데 뇌에 정말 좋다고 합니다.

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호두가 뇌의 발달과 치매를 방지하는 이유 더 알아보기

우유

우유의 효능을 잘 모르고 드시는 분이 많은데 우유의 효능으로는 치매를 예방하고, 위암, 대장암, 치주질환을 예방한다고 되어 있습니다. 또한 갱년기와 노년기에 심혈관,뇌혈관 질환을 예방합니다.

항산화 효과로 뇌세포 손상을 방지하는 음식

블루베리

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블루베리의 효능과 질환예방

토마토

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슈퍼푸드 토마토 효능 더 알아보기

석류

석류는 대표적인 효능이 피부미용과 동안유지 입니다.폴리페놀 성분이 있어 항산화작용을 하기 때문에 노화방지에 도움을 주고 불면증, 무기력증, 두통등 갱년기 증상을 완화 시킵니다.

마늘

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슈퍼푸드 마늘의 효능 더 알아보기

양파

피를 맑게 해주서 당뇨와 고혈압에 이르는 모든 질병을 낮게 합니다. 식탁위의 불노초라고 불리우며 콜레스테롤과 지방을 흡수하여 체외로 배출 시킵니다. 혈관 확장과 혈액 순환을 원활하게 하는 케르세틴이 풍부하여 혈액건강에 좋습니다.

시금치

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슈퍼푸드 뽀빠이 시금치의 효능 더 알아보기

손상된 신경세포 복구에 좋은 음식

연어

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슈퍼푸드 연어의 효능 더 알아보기

정어리

정어리는 성인병을 예방하는데 효과적입니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸주 동맥경화를 예방합니다. DHA가 풍부하여 뇌의 신경세포를 복구 하며 판단력과 집중력을 키워 줍니다. 혈압상승을 방지하고 골다공증을 예방합니다.

참치

혈관을 확장시켜 주고 혈소판이 응집되는 것을 막아 동맥경화가 생기지 않도록 해줍니다. 중풍, 심근경색에 효과적입니다. DHA성분이 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

고등어

한국인이 가장 먹는 생선이 아닐까 생각합니다. 등푸른 생선의 대표적인 생선으로 동맥경화, 뇌졸중을 예방하며, 뇌를 활성화 시키는 불포화지방산의 DHA가 풍부 하여 뇌 건강과 판단련, 집중력을 올리는데 좋습니다.

뇌가 싫어 하는 4가지

굶는 것을 싫어 한다.

괴로운 것을 싫어 한다.

악한 것을 싫어 한다.

지루하거나 복잡한 것을 싫어 한다.

치매 초기증상 및 치매 자가진단법

요즘 젊은 사람들고 깜빡하는 경우가 많이 있는데 치매라는 질병이 의외로 젊은 사람에게도 많이 나타납니다. 치매는 나이가 들면 더 심해 지는데 이때는 정말 치매 초기증상을 의심해봐야 합니다.

치매 초기증상이 있다면 가까운 치매지원센터나 검색등으로 꼭 알아보신후 방문하시는 것이 좋습니다. 확실하게 치매 초기증상이 어떤 증상인지는 기본적으로 알고 가야 두번 발걸음을 하지 않습니다.

치매 초기증상은 어떻게 나타날까요? 치매 초기증상은 갑작스레 찾아 오는 병이 아니라 천천히 진행되기 때문에 방치 하는 경우가 많이 있는데요. 이후 치매 초기증상이 너무 잦아 병원에서 검진 할때는 이미 한참 진행되고 난 후라 치매 치료하기가 힘이 든 경우도 많이 있습니다.

요즘 치매도 나라에서 치매국가책임제를 도입하여 많이 도와주고 있으며 의료보험혜택도 늘어나고 있는 추세라 손쉽게 검진을 받을 수 있습니다.

치매국가책임제 더 알아보기

치매에 좋은 견과류 더 알아보기

치매 초기증상

의사소통 장애가 생긴다.

치매 초기증상에서 가장 두드러지게 나타나는 증상이 의사소통 장애 입니다. 언어기능을 담당하는 측두엽에 문제가 생기면 상대방의 말을 잘 이해하지 못하고 잘 알아듣지 못하게 됩니다. 의사소통에 문제가 생겼다면 치매 초기증상을 의심해봐야 합니다.

기억이 잘 나지 않는다.

치매 초기증상에서의 기억은 과거는 잘 생각 나지만 최근에 일어난 일들에 대해서는 기억을 잘 하지 못합니다. 깜빡하고 무언가를 두고 온다거나 하던일을 잊어버린다거나 하면 주위 사람들로 부터 치매라는 소리를 많이 듣게 되는데 이런 말을 많이 들었다면 검진을 한번 받아 보시는 것이 좋습니다.

롤러코스트 같은 감정기복이 생긴다.

치매 초기증상에서 흔히 나타나는 일로 느닷없이 짜증을 내는일이 생깁니다. 또한 화를 내거나 금방 화가 가라 않고 심하지 않는 고집에 심해지기도 합니다. 이는 뇌를 컨트롤 할수 없는 지경까지 왔기 때문에 통제를 하기 쉽지 않다고 합니다.

손이 떨리는 증상이 생겼다.

치매 초기증상은 알콜중독이나 니코틴 중독으로 손을 떠는 것을 볼수 있다고 합니다. 뇌의 도파민이라는 신경세포가 점점 소실되고 있어 손떨림 증상이 나타납니다.

미각과 후각의 기능이 떨어진다.

짜가운 음식을 짠지 모르고 매운 음식을 매운지 모르게 됩니다. 또한 후각 신경이 나빠져 냄새를 잘 맡지 못하게 됩니다.

미각과 후각은 뇌의 인지기능과 밀접한 연관이 있기 때문에 미각과 후각의 신경이 떨어졌다면 치매 초기증상을 의심해 볼수가 있습니다.

잊어버리는 물건이 늘어나고 누워지내는 시간이 많다

늘상 가지고 있는 물건이 한두개씩 없어진다면 치매 초기증상을 의심해볼만 합니다. 건망증과는 전혀 다르고 한번씩 깜빵하는 것이 아니라 자주 잃어 버리는 경우 입니다. 또한 무언가 기억이 잘 나지 않는데 힌트를 줘야지 기억해낸다면 이 또한 치매 초기증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 활발하게 지내는 시간보다 누워서 지내는 시간이 많아 졌다면 치매 초기증상이 있을수 있으니 주의하시기 바랍니다.

사물이나 사람의 이름이 잘 기억나지 않는다.

대화중에 단어가 떠오르지 않거나 물건의 이름을 알지 못해 이것이나 저것으로 표현 한다면 치매 초기증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 이는 뇌의 기능이 떨어지면서 표현수준이 낮아 졌기때문에 발생하는 일입니다.

<치매 자가진단법>

아래의 증상이 자주 발생한다면 치매 초기증상 일수 있으니 빠른시일내 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 치매 자가진단법으로 치매 초기증상을 의심할 뿐이지 확신하지는 않습니다. 다만 치매 초기증상에서 공통적으로 발생하는 부분이니 의심스럽다면 병원을 방문하여 진단을 받아 보시기 바랍니다.

어제와 오늘의 날짜를 기억하지 못하고 요일조차 잘 생각나지 않는다.

물건을 자주 잃어 버리고 내가 놔둔 물건이 어디 있는지 기억을 하지 못한다.

물어본 질문을 다시 물어보는 경우 했던 말을 다시 한다.

약속을 하고 잊어버리는 경우가 많아 주변인들에게 많은 지적을 받는다.

물건을 사거나 받으러 갔는데 뭐하러 갔는지 모르고 그냥 다시 되돌아 온다.

물건이나 사물, 사람의 이름을 말하기 힘들거나 기억이 나지 않는다.

대화중의 내용이 이해가 되지 않아 계속 물어 본다.

잘 다니는 길을 기억이 나지 않아 길을 잃어 버리거나 헤맨 적이 있다.

간단한 산수가 잘되지 않아 계산하는데 문제가 있다. 물건 사거나 거스름돈 계산이 잘 되지 않는다.

성격이 날카로워 지고 사소한 것에도 화를 자주 낸다.

잘 다루던 기구나 가전제품등의 사용이 서툴러 졌다.

상황에 맞춰 옷을 잘 가려 입지 못한다.

대중교통을 이용하여 목적지까지 가는 것이 힘들다.

옷을 잘 갈아입지 않고 씻지 않는다.

신발의 오른쪽 왼쪽을 잘 분간 할수 없다.

위와 같이 치매 자가긴단법은 일상생활에서도 흔히 발생할수 있기 때문에 정확한 초기 치매증상은 병원에서 검진을 받는 것이 중요 합니다.

인간의 그 누구도 질병으로 부터 헤어날수는 없습니다.

단지 그것을 예방하고 최선을 다하는 것이야 말로 우리가 아프지 않고 건강하게 살수 있는 방법입니다.