율무 효능이 좋지만 부작용이?

카페인 섭취를 꺼려 하시는 분들을 위해 율무 효능에 대해 설명하고 율무차를 드시면 어떤 효과가 있는지 포스팅 해볼가 합니다.

율무는 율무차로 유명하며 실제로 어떻게 생겼는지 어떤 율무 효능이 있는지 못하는 분들이 많습니다. 대부분 분말로 되어 있다보니 율무가 어떻게 생겼는지 조차 모르는 분이 많이 있습니다.

율무는 벼과 식물이며 속이 딱딱하고 곧게 자랍니다.

9월경에 꽃이 피고 꽃이삭 끝에 율무 열매가 열려 색이 검게 변하면서 익는다고 합니다.

말의 먹이로 율무를 먹이기도 했는데 율무 효능을 발휘한것인지 율무를 먹은 말은 날렵하고 병이 잘 들지 않으며 강하다고 전해지고 있습니다.

율무 효능

율무는 다이어트에 효과적이다.

율무 효능중에서도 가장 으뜸인 것이 살빼는데 효과적이라는 것입니다. 율무는 단백질 함량이 높고 섬유소가 풍부하여 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 율무 효능을 확인하셨다면 구매하셔서 한번 드셔보는 것이 좋겠습니다.

율무는 비만예방과 당뇨예방효과가 있다.

율무 효능중에 신진대사를 활발하게 해주고 인슐린의 분비를 촉진시키는 성분이 혈당 조절을 해주기때문에 당뇨가 있으신 분에게는 좋은 음식입니다

또한 율무에는 당뇨와 비만을 막아주는 3대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질일 풍부하게 함유되어 있습니다.

율무는 눈 건강을 지켜주는 효과가 있다.

율무 효능중에 수분 배출을 방지 하는 성분이 있습니다. 이 율무 성분은 눈을 항상 촉촉하게 해주며 비타민E가 풍부하기 때문에 시력을 보호하고 백내장을 예방한다고 합니다. 특히나 겨울철에 심한 안구건조증에도 효과적입니다. 안구건조증이 심하다면 율무차를 자주 드시기 바랍니다.

율무는 부종 완화 효과적이다.

율무 효능중에서도 이뇨작용이 뛰어난 식품이 율무입니다. 부종이 자주 발생하는 분에게 좋습니다.

특히나 신장이 약해 부종이 자주 생긴다면 율무를 자주 드시는 것을 추천드립니다. 몸속의 노폐물을 배출시켜 부종을 막아줍니다.

율무는 혈관질환 예방에 효과적이다.

율무 효능중에 불포화지방산이 혈관질환을 예방한다고 합니다. 율무는 콜레스테롤을 혈액으로부터 배출시키고 혈액순환을 원활하게 하며 혈관의 벽을 튼튼하게 하고 고지혈증, 고혈압, 동맥경화를 예방합니다.

율무 효능중에서도 칼륨은 몸속의 노폐물을 배출하고 혈압을 낮춰주는 효능도 있습니다.

율무가 피부미용에 효과적이다.

율무 효능중에서도 율무의 미네랄과 비타민이 체내의 노폐물을 체외로 배출시켜 피부를 좋게 합니다.

특히 여드름과 피부 탄력이 없으신 분들에게 추천드리며 율무 분말로 팩을 만들어 얼굴에 바르는 것도 효과적입니다. 율무가 수분을 공급해 보습에도 좋습니다.

변비예방

율무의 섬유질이 장운동을 활발하게 하여 숙변 및 변속의 노폐물을 배출하여 변비를 예방해줍니다.

율무 효능의 부작용

율무 효능은 많지만 반면 체질에 따라 맞지 안는 분도 있습니다.

특히나 몸이 차가운 분은 소화불량이나 복통등이 발생할수도 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

임산부에게 유산, 태아성장에 좋지 않으니 임신기간 동안은 피하는 것이 좋다고 합니다.