#기력회복 간에 좋은 음식
#기력회복 간에 좋은 음식
인체에서 아파도 아프다고 증상을 보내지 않는 장기가 있다면 그것은 간입니다.
간은 인체에서 가장 크다고 알려져 있는데요 큰만큼 중요한 역할을 합니다.
단점이 있다면 아파도 통증이 없어 증상이 심각해 질때 쯤 알게 된다는 것입니다.
OECD 국가별 간암 사망률 1위가 대한민국 입니다.
이런 사실을 알고 계신가요?
아마도 노동력순위나 근무순위가 높은 것으로 봐서는 스트레스성으로 음주나 흡연등으로 더 증가하지 않았나 생각합니다.
더군다나 앞서 말씀드렸듯이 간은 아프다고 신호를 보내지 않기 때문에 정기적인 검사 이외에는 알수 있는 방법이 없습니다.
간의 기력을 복하고 간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
구기자
진시황때 불노장생으로 불리며 젊음을 유지하기 위해 먹었던 약으로 현재에도 많이 보급되고 있어 차로 달여 많이 먹고 있습니다.
신장,간 기능 보호로 대표적인 기력회복 약재 입니다.
구기자의 베타인 성분이 콜레스테롤의 축적을 방지 하여 지방간 예방, 염증, 간의 해독작용을 도와 줍니다.
마늘
다들 마늘이 암에 좋은 것은 잘 알고 계실 것입니다. 생마늘이 좋기는 하지만 위벽에 무리가 갈수 있으므로 삶거나 구워 드시는 것을 추천드립니다. 간암과 대장암 발병을 억제 하며 기력회복에 도움을 줍니다.
부추
정력강화에 매우 좋다고 동의보감에 소개 되었습니다.
간을 깨끗하게 해주고 해독작용 및 콜레스테롤의 배출을 도와 줍니다.
또한 중성지방 억제로 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 땜문에 지방간이 있으신분들에게 좋습니다.
술먹고 난후 기력회복으로 부추가루나 즙을 드시면 기력회복에 도움이 됩니다.
벌나무
벌나무에는 폴리페놀성분과 플라보노이드 성분이 풍부 합니다.
알콜이 섭취된 쥐에게 실험을 해서 실제로 벌나무 추출물을 투여 했을때 혈중알콜농도가 떨어진 것이 확인도 되었습니다.
망가진 간세포를 재생하고 보호하는 역할을 하며 회춘제라고도 합니다.
밀크씨슬
강력한 항산화 작용으로 간의 회복에 좋다고 요즘 인기를 한참 누리고 있습니다.
실리마린 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요 독소, 활성산소로부터 간세포 손상을 방지 하고 민성피로, 간염, 간경변증, 간암등을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
간 기능 개선강화 식품으로 각광을 받고 있습니다.
쑥
봄철에 나오는 나물로 한때만 먹고 거의 섭취할 기회가 없죠
쑥에는 간의 기능을 개선해주는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
간의 해독과 알콜의 분해작용을 도와 간기능을 회복하고 기력회복에도 좋습니다.
