새송이버섯 효능과 새송이버섯의 부작용에 대해 알아보기
새송이버섯 효능과 새송이버섯의 부작용에 대해 알아보기
가격대비 효능이 가성비 "갑 오브 갑"인 새송이버섯
가격도 저렴하고 맛도 영양도 풍부한 새송이버섯에 대해 연구해 볼께요
우선은 시장에 가면 가장 많이 볼수 있는 버섯의 한 종류 입니다.
먹는데 거부감도 없어 어떤 요리에도 잘 어우러지기 때문에 부담없이 많이들 찾고 있기도 합니다.
싱싱한 새송이버섯을 고르는 방법과 보관방법
완전히 갓이 피지 않고 흰 우유빛을 띈 새송이버섯이 싱싱한 것입니다.
버섯대의 형태가 흐트러지지 않으며 굵고 단단한 것이 싱싱한 새송이버섯입니다.
냉장고에 넣어 두면 빨리 상하니 키친타월이나 신문에 돌돌 말아서 낱개로 보관하면 오랫동안 싱싱하게 보관할수 있습니다.
여기에 지퍼백에 넣어 수분이 나가지 않게 한다면 더 오래 보관 할수 있습니다.
2~3MM정도로 썰어 말리신 다면 드시면 꼬들꼬들 쫄깃쫄깃하게 만들어 드실수 있습니다.
새송이버섯의 효능
변비에 좋은 음식이며 변비 해결방법이다
변비탈출을 원하시는 분이라면 새송이버섯을 강추 드립니다.
식이섬유가 풍부하여 꾸준히 섭취 하면 장속의 숙변을 말끔히 제거 하고 장운동을 도와 변비탈출을 할수 있습니다.
다이어트 식단으로 으뜸이다
저칼로의 으뜸으로 새송이버섯을 빼 놓을 수 없습니다.
저 칼로리 건강식의 재료로 식이조절이 가능하며 부피가 어느정도 되기때문에 포만감을 주어 음식물 섭취를 줄여 줍니다. 몸 건강을 위해 채식을 하는 분이라면 새송이 버섯을 곁들여 드시는 것이 좋습니다.
칼슘이 많은 음식이며 칼슘 영양제이다.
어린이 골격 형성을 위해서는 필수 조건인 칼슘. 새송이버섯이야 말로 칼슘을 다량 함유 하고 있어 뼈가 좋지 않아 골다공증의 위험이 있는 노인이나 한참 쑥쑥 자라야할 어린이의 필수 조건인 칼슘 영양제를 대신해서 새송이버섯을 추천드립니다.
항산화 식품이며 항산화 영양제이다.
사망율 부동의 1위인 암.
암은 초기에 발견되어 수술이나 치료를 하는게 가장 좋다고 합니다.
하지만 가장 좋은 것은 조기발견이 아니라 안걸리는 것이죠. 그러기 위해서는 항암작용을 하는 음식을 많이 섭취 하는 것이 중요 합니다.
그런 식품은 어디 있느냐? 바로 새송이버섯입니다.
저렴하면서도 쉽게 구입할수 있기때문에 늘 항암작용을 하는 식품을 섭취 할수 있는 것이죠.
새송이버섯은 활성산소를 제거하여 노화촉진을 막아 주고 암을 유발하지 않도록 합니다.
피부 좋아지는 방법? 피부 붉은반점과 피부 색소침착에 효과적인 새송이버섯
피부가 좋아 지기위해서는 바르는 것도 중요하지만 먹는 것도 중요 합니다.
피부의 붉은반점과 피부 색소침착에 효과적인 식품이 새송이버섯입니다.
다른 버섯들보다 비타민C가 많이 함유 되어 있어 피부관리에 더 효율적인 식품이 새송이버섯이라는 것을 잊지 마세요
위궤양 증상이 있거나 위궤양에 좋은음식을 찾으시나요?
바로 여기 새송이버섯이 있습니다.
위궤양은 위산이 필요보다 많이 분비되거나 역류되어 고통스러워 하는 사람들은 위 기능이 많이 떨어진다고 할수 있는데요 이런 분들에게 추천하는 식품은 새송이버섯입니다. 산성분을 중화 시키고 그 효과로 인해 속쓰림 증상을 편안하게 할 것이며 위 기능도 향상 시킬 것입니다.
수분크림이 필요 한가요?
새송이버섯에는 80%정도의 수분이 함유 되어 있습니다. 영양있는 먹는 수분을 찾으신다면 새송이버섯을 살짝구워 드세요. 앞서 말씀드린바와 같이 피부미용에 좋습니다.
혈관에 좋은 음식이나 혈관청소음식을 찾으시나요?
현대인들은 짠 음식을 많이 먹는데 몸에 상당지 좋지 않은 것을 알고는 있지만 알게 모르게 많이들 섭취 하게 됩니다. 특히 라면에는 나트륨폭탄이죠..
혈관질환에 걸리지 않으려면 새솟이버섯을 많이 드세요 새송이버섯의 칼륨이 나트륨을 체외로 내보내며 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
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새송이버섯의 부작용
좋은 음식도 과하게 먹으면 부작용이 있고 체질에 맞지 않는 분이 있습니다.
새송이버섯을 과다섭취하게 되면 설사와 복통의 증상이 있을수 있습니다.
모든 종류의 버섯은 생(날것)으로 먹는 것은 좋지 않으니 생으로 드시지 말고 살짝 데치거나 구워서 드시기 바랍니다.
아직 특별한 부작용은 발견되지 않아 모든 이들이 많이 드시는 식품이 될 것입니다.
